¡¡Felicidades por haber avanzado!!, ¡¡el camino más largo siempre empieza con el primer paso!!
Pues una vez llegado hasta aquí no podrás seguir avanzando sin SABER.
¿SABER? Te preguntarás. ¡¡¡Sí!!!, porque NO SABER es la principal razón para dejar de hacer . Asi es que ahora toca APRENDER ( y con ello SABER) qué son las emociones

¿QUÉ DEBEMOS SABER SOBRE LAS EMOCIONES?


Aurora García Alcalde*Son necesarias porque tienen una función adaptativa y nos prepara para dar una respuesta apropiada ante un estímulo .Emotio=movimiento o impulso, nos llevan a la acción.
*Localización fisiológica: Toda emoción se focaliza en una parte de nuestro cuerpo
*Expresión externa: Nuestras expresiones faciales y postura corporal expresa nuestras emociones. También nuestro cuerpo reacciona involuntariamente con algunos efectos como sudor, rojeces, cambio respiración o presión sanguínea…..
*Son neutras , es decir no son buenas o malas. Son nuestros pensamientos basados en las experiencias vividas, los que hacen que una emoción la consideremos buenas o malas y con ello que nuestra conducta sea o no adecuada.
* Valor: Si la emoción es bien gestionada refuerza un VALOR a la persona
*Tienen una corta duración (segundos o minutos ) y una gran intensidad. Cuando no conseguimos gestionar bien las emociones y éstas se mantienen en el tiempo dará lugar a UNA CARGA EMOCIONAL, que puede desembocar en un trastorno patológico. Normalmente estos desórdenes están provocados por nuestros pensamientos o creencias.
*Contravalor: La carga emocional, consecuencia de una emoción mal gestionada. Nos informa de una situación no deseada que hay que autorregular
*Clasificación de las emociones básicas:
- Primarias: Se llaman así porque las tenemos desde que nacemos . Las tiene todo ser humano y algunos animales. Son inmediatas, no hay que pensarlas: Miedo, alegria, tristeza, enfado
- Secundarias: Son emociones que estando presente desde el nacimiento, se desarrollan más a partir de los dos meses: Sorpresa, asco, amor, vergüenza
A veces todas estas emociones se esconden detrás de otros estados que vivimos, como la timidez, la soledad, el orgullo….etc

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