Emo gym Paso 1

��Felicidades por haber avanzado!!, ��el camino m�s largo siempre empieza con el primer paso!!

� � � �Pues una vez llegado hasta aqu� no podr�s seguir avanzando sin SABER.

�SABER? Te preguntar�s. � ��S�!!!, porque NO SABER es la principal raz�n para dejar de hacer . �Asi es que ahora toca APRENDER ( y con ello SABER) qu� son las emociones

�QU� DEBEMOS SABER SOBRE LAS EMOCIONES?

*Son necesarias porque tienen una funci�n adaptativa y nos �prepara para dar una respuesta apropiada ante un est�mulo .Emotio=movimiento o impulso, nos llevan a la acci�n.

*Localizaci�n fisiol�gica: �Toda emoci�n se focaliza en una parte de nuestro cuerpo

*Expresi�n externa: Nuestras expresiones faciales y postura corporal expresa nuestras emociones. Tambi�n nuestro cuerpo reacciona involuntariamente con algunos efectos como sudor, rojeces, cambio respiraci�n o presi�n sangu�nea�..

*Son neutras , es decir no son buenas o malas. Son nuestros pensamientos basados en las experiencias vividas, los que hacen que una emoci�n la consideremos buenas o malas �y con ello que nuestra conducta sea o no adecuada.

* Valor: Si la �emoci�n es bien gestionada refuerza un VALOR a la persona

*Tienen una corta duraci�n (segundos o minutos ) y una gran intensidad. Cuando no conseguimos gestionar bien las emociones y �stas se mantienen en el tiempo dar� lugar a UNA CARGA EMOCIONAL, que puede desembocar en un trastorno patol�gico. Normalmente estos des�rdenes est�n provocados por nuestros pensamientos o creencias.

*Contravalor: La carga emocional, consecuencia de una emoci�n mal gestionada. �Nos informa de una situaci�n no deseada que hay que autorregular

*Clasificaci�n de las emociones b�sicas:

� � - �Primarias: Se llaman as� porque las tenemos desde que nacemos . Las tiene todo ser humano y algunos animales. �Son inmediatas, no hay que pensarlas: Miedo, alegria, tristeza, enfado

� �- Secundarias: Son emociones que estando presente desde el nacimiento, se desarrollan m�s a partir de los dos meses: Sorpresa, asco, amor, verg�enza

A veces todas estas emociones se esconden detr�s de otros estados que vivimos, como la timidez, la soledad, el orgullo�.etc

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